Здоровье, Истории

Главные тренды в здоровом образе жизни

Бокс, чай матча и медитация – что еще входит в список health-трендов?

bbe83cba2c62be3f2afec78989a9d5171

Бокс

Как говорится, новое – это хорошо забытое старое. За возвращение моды на бокс можем поблагодарить ангелов Victoria’s Secret и Джиджи Хадид, которые активно постят в соцсетях видео с тренировок.

e5168a4b9e11ebbf1e8a0f9b2b3451681

Витаминные добавки

Девушки, которые следят за собой, уже давно перестали полагаться на природные источники витаминов. Теперь в тренде “здоровье в таблетках“.

3f715b5158dc3a92e9a0343d698dfdba1

Протеин

Благодаря моде на здоровый образ жизни, о протеине теперь знают не только профессиональные спортсмены. Всего пару ложек в смузи, кофе или йогурт помогут вернуть коже здоровье и наполнить твое тело энергией.

dbdd2e5db03686735196f1b163a582701

Скалолазание в помещении

Этот вид физической активности пользуется спросом уже пару лет. Хоть скалолазание и требует практики, но мысль о том, что за одно занятие ты можешь сжечь от 500 до 900 калорий, поможет тебе справиться с любыми препятствиями.

8b2e8e5ee28789c2da4f4adaca2683db1

Чай матча

В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые противостоят заболеваниям и старению. А еще нормализирует уровень холестерина, очищает организм, помогает сбросить вес, обладает успокаивающими свойствами и многое-многое другое.

552842362e14c49acbeb1cda9b162cb51

Медитация

Теперь это не только для посвященных. Хочешь изучить дзен, найти внутреннюю гармонию, остаться с собой один на один или просто расслабиться после трудного дня – иди на курсы!

f02cdbc131523ed4887e7ba953af8bde1

Авокадо

Чудо-фрукт (да-да, авокадо – это не овощ) стал главным ингредиентом многих блюд, хотя до сих пор он считается диковинкой в наших широтах. Если ты не ввела его в свой рацион, поспеши: в нем содержится большое количество витаминов( Е, группы В, А, С, К, РР, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец и др.) и мононасыщенных жиров, которые очень хорошо усваиваются организмом.

НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ